喝水也不应盲目，应挑选适合人体饮用的健康好水。那么什么样的水更适合饮用呢？

含有适量矿物质的水。人体每日所必须的矿物元素有：钙、铁、锌、硒、钠、钾等，所以，含有丰富矿物元素的饮用水，可为有效身体补充每日所需的营养元素，使我们的身体营养摄入更加均衡；

硬度适中的水。水的硬度如果太低，则说明水中矿物质含量不足，不能满足人体每日所需的矿物元素需求；如果含量太高，则口感不好，胃肠功能暂时性紊乱，不能让皮肤长时间保持湿润等，所以适量的硬度才有益于人体。

pH呈弱碱性的水。弱碱水对身体的好处多多，可帮助人体降低尿酸，预防痛风的形成，另外弱碱性水还能很好的中和胃酸，对于胃酸过多引起的胃部不适有很好的调节作用。

含有适量溶解氧的水。这种水可有效促进人体新陈代谢，且水中营养元素更易被人体吸收。

钠含量低的水。人体一天所需要的钠离子的含量大约在2000-2500mg之间，通常摄入6g以内的食盐就可以达到这样的钠离子含量。若摄入过多，则会导致高血压、心脏病等一系列问题，因此，日常饮水时选择钠含量低的水，可减少人体钠含量，有效减轻肾脏负担。